「Wii Fit」が我が家に来てからそろそろ一ヶ月。さぼりつつも (^^;; 何とか続いています。とにかく運動をする習慣がないものですから、きっかけとしては非常に良かったと思います。
脂肪の燃焼は、腹筋などの筋力トレーニングよりも、ウォーキングなどの有酸素運動が効くという話を、以前、テレビかなんかで見た気がするので、「Wii Fit」のメニューもまずは有酸素運動の項目をひたすら。あとは姿勢を整える為にもヨガ。それに時々、バランスゲームで遊んでみるくらいの感じで繰り返しました。
一応、時間的な目安は運動貯金が30分以上になるのを一日のノルマの基本として取り組んでみました。毎日やってると貯金が増えてメニューが増えるので、1週間経つ頃には1時間程度やったりもしましたが…
しかし、さすがに運動を全くしてないだけのことはありますね。最初の一週間はふくらはぎが筋肉痛になって全然、治りませんでしたよ（苦笑）
さて、成果ですが…
体重は -2.6kg、体脂肪は -4% ってところでしょうか（あっWii Fit で体脂肪は測れませんので念のため）。思ってたよりも効果が出ています。
当面は体重をまずはあと -2kg、体脂肪を -6% というのが目標なので、まだまだ道のりは長そうですが、気長に続けていきたいと思います。
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Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)
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